复习 SAT 时如何应对学习疲劳？
- 2024年07月16日11:27 来源：小站整理
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摘要：复习 SAT 时应对学习疲劳，可以采取以下措施：
调整学习节奏
避免长时间连续高强度学习，采用分段式学习，例如每学习 50 分钟休息 10 分钟。
复习 SAT 时应对学习疲劳，可以采取以下措施：
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调整学习节奏
- 避免长时间连续高强度学习，采用分段式学习，例如每学习 50 分钟休息 10 分钟。
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改变学习环境
- 偶尔更换学习的地点，比如从书房换到图书馆或者公园的安静角落。
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切换学习内容
- 当对某一部分的学习感到疲劳时，切换到其他科目或题型，保持新鲜感。
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进行短暂的放松活动
- 如做简单的伸展运动、眼保健操，或者听一首喜欢的歌曲。
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保证充足睡眠
- 每天确保有足够的睡眠时间，让大脑和身体得到充分的休息和恢复。
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合理饮食
- 摄入营养均衡的食物，为学习提供能量，避免过度依赖咖啡因或高糖食品。
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培养兴趣爱好
- 每天安排一定时间从事自己喜欢的活动，如绘画、阅读闲书等。
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与朋友社交
- 和朋友聊天、聚会，分享彼此的生活，缓解学习压力。
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进行冥想或深呼吸练习
- 帮助放松身心，提高专注力。
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设定奖励机制
- 完成一定的学习任务后，给自己一个小奖励，如看一部电影或买一件心仪的物品。
