复习 SAT 时如何避免外界干扰？
- 2024年08月13日19:38 来源：小站整理
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摘要：在复习 SAT 时避免外界干扰，可以尝试以下方法：
选择安静的学习环境
在复习 SAT 时避免外界干扰，可以尝试以下方法：
选择安静的学习环境
可以是图书馆、安静的书房或者教室等，远离嘈杂的公共场所。
告知他人您的学习时间
让家人、朋友或室友知道您在特定时间段内需要专心复习，请求他们在这段时间内保持安静，减少打扰。
关闭电子设备的通知
手机、电脑等设备的消息推送容易分散注意力，关闭不必要的通知功能。
暂时远离社交媒体
避免在复习期间登录社交媒体平台，以免被动态和消息吸引。
使用降噪耳机
如果周围环境有一定的噪音，可以戴上降噪耳机，播放一些舒缓的纯音乐帮助集中注意力。
整理学习桌面
只保留与复习相关的资料和工具，避免其他物品分散注意力。
设定专注时间段
例如，使用番茄工作法，设定 25 分钟的专注学习时间，然后休息 5 分钟，逐步提高自己的专注力。
制定规则并严格遵守
比如规定自己在复习期间不可以做其他无关的事情，一旦违反给自己设定相应的惩罚。
选择合适的时间复习
了解自己的精力和注意力高峰时段，在这个时间段进行复习，效率会更高。
进行心理暗示
不断提醒自己复习的重要性和目标，增强自我控制能力，抵御外界干扰。
例如，如果在家中复习，您可以提前和家人沟通好，每天下午 2 点到 5 点是您的复习时间，希望他们保持安静。同时，将手机调至静音模式并放在另一个房间，在书桌上只摆放 SAT 复习资料和笔记本。
通过这些方法的综合运用，可以有效地减少外界干扰，提高 SAT 复习的效率和质量。
